Intuition vs. Ego

bol2-kdwF--621x414@LiveMint

I februar måned har jeg både i Studio Flow og i København, en workshop med emnet “Intuition vs. Ego.” Emnet omhandler de valg vi træffer i livet og ikke så meget om det Ego, der er livsnødvendigt for overlevelse.

Ego´et bliver aldrig mæt. Det vil hele tiden have mere og hopper fra tanke til tanke – ofte frygt og behovsfikseret. Intuitionen er stabil og bliver ved med at trykke på “den ømme tå”, indtil du lytter! Jo mere du overhører intuitionen, jo ømmere bliver tåen!

De gange jeg har befundet mig i virkelig ubehagelige situationer, har altid været, når jeg har overhørt min intuition. På vej væk fra situationen – eller på den anden side af den, hører jeg altid mig selv sige: “Jeg vidste det – jeg skulle have lyttet“. Men hvorfor er det så svært at lytte?  Det er fordi der er et ego der råber højere og insisterer på at blive set og hørt.

Jeg kan give et eksempel fra mit eget liv.

Efter en skilsmisse er ens selvværd ofte godt og grundigt i bund. Mit var ihvertfald. Så hvad gør man? Søger efter nogen eller noget der kan booste det og få smerten og ensomheden til at forsvinde i en fart. Veninden inviterer dig ud og du møder en super attraktiv og lækker mand, der finder interesse i dag. Det er næsten for godt til at være sandt….. og det er det selvfølgelig også!

Intuitionen råber og skriger at han bag det attraktive ydre, er alt for smooth og selvoptaget. Men jeg har brug for bekræftelse, så jeg lukker ned for den indre stemme med endnu en drink og vælger ego´ets desperate vej. Resultatet er forudsigeligt og patetisk.

Så kan jeg lære det!

Uanset hvor attraktive og (over)venlige folk er, føles det forkert, så hold dig væk. Mennesker med psykopatiske træk har den slags evner. Stol på din intuition og du vil takke dig selv bagefter.

Ego´et vil altid række ud efter kortsigtede løsninger, der giver dig et øjeblikkeligt kick, men som i det lange løb er usundt for dig.

Omvendt ser jeg også mennesker i faste forhold eller ægteskaber, vende det blinde øje til mandens/kvindens utroskab, løgne eller anden ubehagelig adfærd, af skræk for at blive forladt. De har mistet troen på, at de kan klare sig på egen hånd. Igen en adfærd der er hægtet op på ego´ets nære relation til frygt.

Da jeg først blev klar over jeg også havde denne intuitive GPS med mig hele tiden, begyndte mit liv for alvor at tage retning. Jo mere jeg lyttede til mit hjerte, jo mere kom mit liv i “FLOW”. Når jeg en gang imellem ikke lyttede, kom afregningen med det samme – AV!

Så nu lytter jeg hele tiden…. jeg tør ikke andet!

At lytte til sin intuition er lidt som at styrke sine muskler. De bliver stærkere, jo mere du bruger dem.

Meditationen er intuitionens workout.

Sæt dig tilbage i en stol, luk øjnene og tag et dybt åndedræt. Tænk på den situation, du er i tvivl om. Får du en glad følelse, varme og afspændthed i skuldre, nakke og måske et boost af energi? Eller føler du anspændthed, trykken for brystet, følelse af tyngde og overfladisk åndedræt – ja, så tror jeg kroppen har givet et tydeligt svar!

Det kan også ske, at der ikke er de store følelsesudsving. Så er det måske ikke så vigtig en beslutning. Måske skal den ligge lidt og modnes.

Hvordan kan Kundalini Yoga hjælpe os til bedre forståelse af kroppens signaler?

Jo mere vi arbejder med åndedrættet, mærker virkningen i kroppen efter et fysisk krævende yogasæt eller stilheden efter en langvarig meditation, jo mere forstår vi kroppens sprog.

Jeg er netop hjemvendt fra “21 stages of meditation” som er level 3 i Kundalini yogaens uddannelsesniveau. Her gik vi igennem ubehagelige meditationsstillinger i umenneskelig lang tid, alt fra 35 min. til 2,5 time – i en uge!

Så kan man spørge sig selv, hvorfor jeg gider det?

Det gider jeg, fordi jeg på den måde kommer tættere på mit indre. Jeg gennemgår i en sådan meditation flere følelsesmæssige stadier af frustration, vrede, sorg, glæde osv. Meditationen holder mig fast, jeg slipper ikke, men gennemlever både det ubehagelige og det ekstatiske. Det er på den måde, jeg får et lille indblik i min styrke og mine begrænsninger. På godt dansk: Jeg lærer mig selv at kende. Jeg åbner mig for de intuitive processer. Som en ekstra bonus kan jeg mærke min positivitet og mit mod, hvilket igen giver klarhed og dermed mulighed for at træffe de bedst mulige valg i livet.

Når jeg ind imellem dykker rent humørmæssigt, er det som om der tikker en mail ind fra mit indre med overskriften “Vigtig meddelelse – fokuser på andre ting og kig lidt nærmeredine prioriteter.” Den besked kommer langt før min hjerne går i selvsving og dermed kan jeg stoppe den nedadgående spiral. Fantastisk “app”… og så er den gratis (o;

Jeg vedhæfter en kort og forholdsvis nem kriya, som kan hjælpe dig med at adskille mentalt tanke bla bla bla, fra din din intuitions stille stemme. Udfør den hver dag i 40 dage og du får muligheden for at lytte til DIN indre guide.

“The unseen eye in you must see. It should see clearly through the fog, through the snow, through the rain. The rain of richness, smog of mental pollution, and snow of ego have to be cleared so that you can see where you are going.” Yogi Bhajan

Kriya to Know Through Intuition

This kriya develops your ability to open to the Unknown through intuition and sensitivity. The first exercise done with the One Minute Breath links the Heart Center, the Arcline and your projection. Feel your magnetic field and Aura as you meditate. Establish an open, sensitive and unlimited field.

In exercise 2 the Sixth Chakra is stimulated into action with the sound of the high pitched whistle. The sound relaxes and opens. The hand lock enhances neutrality. The third exercise is the fulcrum. You create a polarity between the fixed hand position, like antennae, and the relaxed cells of the rest of the body. You welcome and receive the information and intuition from the known and Unknown. It is an excellent kriya to prepare for powerful prayer and to develop intuition.

Unknown1. Sit in Easy Pose with the spine straight. The left elbow is bent, palm flat facing the floor, in front of the Heart Center. The right arm is extended out to the front at a 60   degree angle. Close the eyes and breathe slowly and honestly. (Work up to breathing only one breath per minute.) Feel the Divine Presence around you. 11 minutes.

To end, stay in the position, inhale deep, hold the breath 10 seconds as you tighten all the muscles of the body. Exhale. Repeat 2 more times. Relax, roll your shoulders, stretch your arms and rib cage.

Unknown-12. Extend the arms straight out in front of the chest with the palms touching and the thumbs locked over each other. Close the eyes and whistle a song of your choice. 7 minutes.

This posture affects the parathyroid and you may feel a pressure in your neck.

picture_33. Put the hands in Lotus Mudra at eye level. Relax the entire body but hold the hand position firmly. Close the eyes for 3 minutes.

This is an intertwined action when one part of the body in a confined posture becomes the antenna and the rest of the body is relaxed to receive.

Unknown-2To end, inhale and clasp the hands in front of the Heart Center and press as hard as you can. Exhale and repeat 2 more times. Then relax, talk, and ground yourself for a few moments.

© The Teachings of Yogi Bhajan

 

Ulla Upma Kaur Steen

 

 

Reklamer